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31 de Maio: Dia Mundial sem Tabaco

Data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo

Nesta segunda-feira (31), lembra-se o Dia Mundial sem Tabaco, como forma de chamar a atenção da população sobre os malefícios causados pelo vício, tanto para o fumante, como para pessoas próximas. Inclusive, em tempos de pandemia, o hábito pode trazer graves complicações.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática do tabagismo é responsável por oito milhões de mortes anualmente. Cerca de 25% dos óbitos por câncer tem alguma relação com o cigarro.

Cessação do tabagismo

O tabagismo é uma doença causada pela dependência química da nicotina.

A pandemia de Covid-19 pode ser um estímulo para o cuidado com a saúde, incluindo a cessação do tabagismo. A qualidade de vida melhora muito ao parar de fumar assim como a capacidade pulmonar, deixando a pessoa menos vulnerável a inúmeras doenças, dentre elas, a Covid-19.

Razões para parar de fumar

A cessação pode ser um desafio, especialmente com o estresse social e econômico adicional advindos da pandemia, mas há muitos motivos para parar.

Ao parar de fumar os benefícios à saúde são quase imediatos:

• Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
• Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
• Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
• Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
• Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
• Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
• Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
• Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Elementos que reforçam e motivam a cessação do tabagismo:

• O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
• Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares - não apenas a sua.
• Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
• O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
• É caro - você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
• Fumar reduz sua fertilidade.
• Todas as formas de tabaco são letais
• Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
• Produtos de tabaco aquecidos são prejudiciais à saúde.
• Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
• O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
• O tabaco destrói o seu coração.
• Tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
• Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
• O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
• O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
• O tabaco polui o ambiente.